心落ち着くおススメの過ごし方【3選】

こんにちわ。

ウツ君です。

今日は心落ち着くおススメの過ごし方を紹介しようと思います。

①クラシック・ジブリの音楽を聴く

　なにもせずただただ音に身を任せて聴くととても心が癒され、優しい気持ちになれます。

　私はクラシックなら詳しくはないですが、ショパンやモーツアルトが好きです。

　あとは何といっても久石譲さんのジブリ音楽が大好きですね。

　「もののけ姫」や「ナウシカ」、「千と千尋の神隠し」の音楽を聴くと

　日本人で良かったなぁと心がしみじみ和みます。

②Youtubeでお笑いを見て笑う

　私のおすすめとしては、サンドウィッチマンのコントです。

　いまや何本もレギュラー番組を持ち、見ない日はないくらいの売れっ子芸人さんです。

　私も「エンタの神様」時代から観ていてファンなんですよね。

　富澤さんの秀逸なボケと伊達さんのツッコミが絶妙な空気間でたまらないんですよね。

　ぜひ見ていただきたいのは、この2本です。

【公式】サンドウィッチマン　コント【アナウンス学院】2018年

【公式】サンドウィッチマンコント【紳士服店】2011年

　見ました？？腹抱えて笑えませんか？？

　このコントをみたらなんか落ち込んでたことを忘れてしまうくらい

　笑えてしまいます。

　ほんとサンドウィッチマンと同じ時代に生まれてよかったー！！

　あと笑うと横隔膜が柔らかくなって呼吸が深くなり、落ち着きやすくなるみたいです。

　だから、好きな芸人さんのコント見てゲラゲラ笑うと体にいいみたいですよ。

③日記を書く

　最後は日記です。

　今日一日のあったことや、いまの感情、今思ったことなど書きたいことを書くのが

　いいと思います。

　頭で考えているだけではなく、書き出してみると意外とすっきりするものですよ。

　わたしはずぼらで日記を書くのが苦手なほうでしたが、

　『ポジティブ3行日記』というのをやってみたら続くようになりました。

　たった3行でいいから書くだけだとハードル低くなり書きやすくなりました。

　注意点としては、肯定的な表現をすることです。

　「～ができた」とか「～をしたい」など自分が見ていて晴れやかな気持ちになるような書き方がいいと思います。

以上、心落ち着くおススメの過ごし方【3選】でした。

見ている方のご参考になれば幸いです。

それではまた！！